Die verschiedenen Arten von Yoga in Indien

Die uralte Praxis von Yoga ist tief in der indischen Kultur verankert. Es gehört in Indien oft zum alltäglichen Leben dazu und daher ist Yoga in Indien für viele Reisende eine einzigartige Erfahrung. Es gibt allerdings verschiedene Arten von Yoga, die aus unterschiedlichen Schulen hervorgegangen sind. Wir stellen euch hier die Arten mit ihren Besonderheiten vor und geben euch Tipps, um die für euch beste Form von Yoga in Indien zu finden.

Wusstet ihr eigentlich schon, dass “Yoga” keine einheitliche Praxis mit den verschiedenen Übungen ist? Yoga ist mehr als nur die Asanas oder Posen, die zur körperlichen Betätigung auf der ganzen Welt beliebt geworden sind. Bei Yoga geht es um viel mehr! Denn so der Körper im Fokus steht, ist auch der Geist wichtig und so werden verschiedene Disziplinen zu einer ganzheitlichen spirituellen Erfahrung mit dem Ziel das Moksha oder die Befreiung vom Leben im unendlichen Kreislauf.

Schaut euch auch unsere Reiserouten durch Indien für Yogafreunde an!

Yoga in Indien ist ein ganz besonderes Erlebnis – schließlich ist Yoga hier entstanden!

Hatha Yoga

In den meisten Yogaklassen wird das Hatha Yoga angeboten. Darunter versteht man im Allgemeinen die verschiedenen Posen oder Asanas, die weitläufig bekannt sind. Heutzutage hat sich Hatha Yoga zu einer Art Yoga entwickelt, bei der man die Übungen langsam und behutsam ausführt und die Asanas für einige Atemzüge hält, bevor man zur nächsten Pose übergeht. Wenn ihr also noch ganz am Anfang steht, dann solltet ihr Hatha Yoga in Indien ausprobieren, damit könnt ihr nicht viel falsch machen! 

Allerdings findet ihr in Indien auch Kurse, die anstrengender sind und über die üblichen Asanas hinausgehen. Diese ganzheitliche Form von Hatha Yoga beinhaltet Pranayama (Atemtechniken), Meditation und sogar eine bestimmte Ernährung. Wenn ihr euch also eine intensivere Yoga-Erfahrung in Indien wünscht, dann ist eine holistische Form von Hatha Yoga das Richtige für euch.

Yoga in der Natur zu machen ist eine besondere Erfahrung – so wie für diese beiden Frauen, die auf dem Gipfel eines Berges Hatha Yoga praktizieren

Iyengar Yoga

Iyengar Yoga ist eine Form von Hatha Yoga, bei dem der Fokus mehr auf den körperlichen Übungen und Bewegungen liegt. Diese ist die beliebteste Form von Yoga in Indien. Dabei geht es um präzise Bewegungen und angepasste Atemtechniken, um den Körper auszurichten. Iyengar Yoga ist nicht so frei und ruhig wie andere Formen. Denn ihr lernt hier eine Sequenz von Posen, die für eine bestimmte Dauer gehalten werden müssen. Zudem werden oft Hilfsmittel wie Blöcke oder Seile verwendet, um den Körper in die jeweiligen Positionen zu bringen.

Wenn ihr euch mehr für die körperlichen Vorteile von Yoga interessiert, dann solltet ihr definitiv Iyengar Yoga in Indien ausprobieren.

Die Asanas des Iyengar Yogas fordern euch körperlich heraus, machen euch aber auch fit (Credit: Steven Zwerink)

Kundalini Yoga

Wenn euch die Spiritualität beim Yoga in Indien wichtig ist, dann solltet ihr euch Kundalini Yoga näher anschauen. Denn diese Art von Yoga vereint Bewegungsabläufe (auch Kriyas genannt) mit Atemtechniken, Meditation und Gesang. Durch das Zusammenspiel dieser Komponenten könnt ihr das Kundalini erwecken, also die spirituelle Energie, die an der Basis der Wirbelsäule liegt. Beim Kundalini Yoga geht es also nicht nur um die körperliche Fitness, sondern es soll euch helfen, euer Bewusstsein zu stärken und das Potential, das in euch liegt, zu entfalten.

Beim Kundalini Yoga geht es um eine ganzheitliche spirituelle Erfahrung und nicht selten entsteht dadurch eine eng verbundene Gruppe

Ashtanga Vinyasa Yoga

Diese Schule wird auch “Mysore School of Yoga” genannt. Beim Ashtanga Vinyasa Yoga folgt ihr einer bestimmten Abfolge von Asanas mit bestimmten Ausrichtungen und Atemübungen. Da die körperliche Bewegung hier sehr intensiv ist, könnte man es auch als Power Yoga bezeichnen.

Diese Form von Yoga in Indien ist weit verbreitet, wird aber nicht als traditionelle Form angesehen. Denn Ashtanga Vinyasa Yoga unterscheidet sich von den traditionellen Yogaformen, weil es von westlichen Schulen aufgegriffen und angepasst wurde. Wenn ihr also nach einem körperlich fordernden und unabhängigen Yoga sucht, dann ist diese Form genau richtig für euch! Denn nachdem ihr einmal die Routinen erlernt habt, sollt ihr sie selbst ausführen und die Lehrenden stehen euch dann nur noch zur Unterstützung zur Seite.

Ashtanga Vinyasa Yoga ist die Form, die am meisten vom Westen beeinflusst ist

Yoga in Indien

Die oben aufgeführten Formen von Yoga sind nur einige der Arten, die ihr in Indien finden werdet. Es gibt noch viele andere Schulen und Methoden in verschiedenen Teilen des Landes. Schaut euch also an welche Form von Yoga euch am besten gefällt und sucht dann danach das Ashram aus.

Ihr könnt in den Ashrams einzelne Yoga Klassen belegen, um mal reinzuschnuppern oder euch für längere Kurse anmelden, bei denen ihr in den Ashrams wohnt und eine Art Ausbildung zum Lehrer/in macht.

Rishikesh gilt als Yoga-Hauptstadt in Nordindien. Schaut euch an, was euch in Rishikesh sonst noch so erwartet.

In Rishikesh am Fuß des Himalayas werdet ihr viele Yoga Ashrams finden (Credit: AYMYogaSchool)

Ihr seht, in Indien gibt es eine riesige Auswahl an Orten und Formen für Yoga. Schließlich kommt Yoga ja auch von hier! Also was wäre ein besserer Ort, um es mal auszuprobieren oder um euren schon für Yoga schlagenden Herzen ein wahrhaft aufregendes Erlebnis zu bereiten?!

Wenn ihr euch noch nicht sicher seid, was ihr genau wollt oder Fragen zu bestimmten Ashrams und Yogaformen habt, dann schreibt uns gerne! Wir helfen euch auch die Reise zu planen, damit ihr vor und nach dem Yoga noch ein bisschen was vom Land sehen könnt.